מדיטציה
הרשמה לרשימת תפוצה
דוא"ל שלך:
מהי מדיטציה?מדיטציה הופכת מידע שהתקבל לניסיון. ברמה הראשונית מטרתה להרגיע את ה תודעה ולהחזיקה במקום אחד. היא יוצרת מרחב בין החוֹוה לחוויות שלו, באפשרה לחכם לבחור תפקידים בקומדיות של החיים ולהימנע מהטרגדיות. מרחק מגונן זה מושג על-פי-רוב על-ידי מודעות לנשימה או על-ידי ריכוז בדמות בודהה. מדיטציה זו נקראת "שַמַטָה" בסנסקריט ו"שִי-נֶי" בטיבטית. מי שמסוגל להחזיק במודעות זו במצב המעבדה של המדיטציה שלו, יוכל בהדרגה להגיע להישג דומה בחיי היומיום. זהו הצעד הראשון בהתפתחות ויסוד הכרחי הן לתובנה-חודרת והן לתרגולים גבוהים יותר. האם ה מדיטציה טובה לכולם?מדיטציות דרך היהלום מיועדות למי שמכוון ל הארה. אם מישהו רוצה רק להירגע, קיימים אמצעים טובים יותר לשם כך. כיצד להרגיע תודעה טרודה במהלך מדיטציה?נהגו במחשבות טורדניות או לא מעשיות כבגנב בבית ריק! הניחו לו לחפש כאן ושם – אך לא למצוא דבר. אם תודעתכם טרודה אך אינכם מזדהים עם המחשבות העולות, אין בכך נזק. אל תעניקו להן אנרגיה, ולא תוטרדו על-ידיהן. על איזו מדיטציה ניתן להמליץ לחברים שאינם בודהיסטים?עצה טובה היא לנסות את "מדיטציית אור ונשימה". מהי מיתה בהכרה – פְּהוֹוָה?מטרת תרגול הפְּהוֹוָה היא ללמוד למות במודעות, ולהעביר את התודעה ברגע המוות למצב של אושר עילאי. תרגול זה הוא האחרון מבין שש היוגות של נַרוֹפָּה (תרגולי האנרגיה), ואחד מהלימודים העמוקים ביותר בבודהיזם הטיבטי. זוהי שיטה ישירה ביותר הכוללת הדמיה ומנטרה. לאמה אולה הוא אחד מקומץ מורים בודהיסטים שהוסמכו ללמד תרגול פְּהוֹוָה. משנת 1987 הוא לימד פְּהוֹוָה ליותר מ-80,000 איש בכמה מאות קורסים מסביב לעולם. |
